dépendance affective
Qu'est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective est un besoin excessif de l’affection des autres quitte à négliger sa propre personne et qu’elle provoque de la souffrance. C’est s’oublier, c’est accepter trop souvent l’inacceptable.
Dotés de peu de confiance en eux, les dépendants affectif(ve)s souffrent de ce manque dans tous les domaines de leur vie et notamment dans le domaine amoureux. Ils se sentent soit rejetés soit abandonnés. Ils ont une forte tendance à s’effacer devant leur partenaire. Ces personnes cherchent constamment l’approbation. Elles souffrent enfin d’une peur maladive de l’abandon, ce qui pèse lourdement sur leurs relations. Et souvent, cela attire malheureusement des relations qui peuvent finir mals.
Cette dépendance se joue aussi dans les rapports familiaux et amicales.
Comment s'exprime-t-elle ?
La dépendance affective peut se traduire par différents signes d’intensité variable selon les individus :
– peur de l’abandon,
– jalousie excessive,
– insatisfaction chronique,
– incapacité à prendre des décisions seul,
– manque d’estime de soi,
– anxiété et de dépression (surtout lors de rupture),
– comportements compulsifs.
La dépendance affective a aussi tendance à favoriser les conduites addictives (alcool, drogues, jeu) pour fuir la souffrance.
Comment s’en sortir ?
Prendre conscience de la dépendance affective
Identifier vos besoins et leurs origines
Trouver les ressources pour combler vos besoins
Si vous vous respectez et que l’on vous quitte, vous ne penserez pas que vous ne pouvez pas vivre sans votre ex. Vous ressentirez de la tristesse mais vous ne recherchez pas à tout prix à retourner avec lui, à le supplier qu’il vous reprenne.
Vaincre la dépendance affective, c’est arrêter d’agir pour plaire aux autres. Vous agirez envers quelqu’un car cela vous fait plaisir et non par peur d’être rejeté par cette personne.
Prendre rendez-vous en cabinet
7 rue Catel Béghin, 59800 Lille
